فوائد البيوتين للشعر والأظافر والجرعات الصحيحة.
الآن سأقدم لك بعض النصائح الذهبية بخصوص البيوتين. – يستخدم الكثير من الناس البيوتين في علاج تساقط الشعر.
وبالطبع لجعلها أكثر سمكا. فما ما هو البيوتين؟ – وماهي الفوائد؟
وهل هناك مساوئ؟ وما هي الجرعة المناسبة؟ سنجيب عن كل هذه الأسئلة في هذا المقال –
لنبدأ !! – موضوعنا اليوم عن البيوتين والبيوتين هو فيتامين ب 7 واحدة من مجموعة فيتامين ب. البيوتين من الأشياء التي تجعل الخلية تنمو ، كل الخلايا. – يساعد أيضا على تدفق الدم إلى بصيلات الشعر.
لهذا السبب ، العديد من الأطباء والعديد من الناس استدعاء فيتامين ح – يأتي من شعر، لأن لها تأثير كبير على الشعر. – يربطون هذا الفيتامين مع قوة الشعر وجماله.
أعراض نقص البيوتين في الجسم. قد تعرف ذلك بسهولة بالغة بمجرد أن تجد أي شيء مما سنقوله الآن! –
اول شيء: قد ترى أظافر مكسورة –
2: شعر هش أو تساقط الشعر –
3: جفاف الجلد ووجه شاحب –
4: جفاف العين والجلد –
5: الأشخاص الذين كسروا جانب الفم – إذن ، لديك البيوتين نقص (B7) –
ما هي فوائد البيوتين؟
البيوتين هو فيتامين الشعر – يقوي الشعر من الجذور حتى النهاية. – ماذا يعني؟ – يجعل الشعر أطول ، ويقلل من تساقط الشعر ، ويجعله أكثر كثافة ويوقف الانقسام.
البيوتين يجعل الطبقة الخارجية من الظفر قوي ويحميه من الكسر. –
لذلك ، الأشخاص الذين يحبون أظافرهم طويلة ، لامعة وغير مكسورة ، يجب عليك استخدام البيوتين. –
الآن السؤال: عندما أشتري البيوتين ، ما هي الجرعة التي يجب أن أتناولها؟ – الجرعة اليومية التي يفضلها الأطباء للبيوتين بين 2.5 مجم – 5 مجم يومياً. –
وفي بعض الأحيان تكتب الشركات بالآلاف على العبوة – سوف تجد 2500 أو 5000 أو 10000 – سوف تجد 2500 بالميكروجرام – إذن ، 2.5 مجم = 2500 ميكروجرام – 5 مجم = 5000 ميكروجرام و 10 مجم = 10000 ميكروجرام. –
للحصول على النتائج التي تنتظرها ، عليك استخدام البيوتين على الأقل 3 أسابيع إلى شهر واحد للحصول على نتائج جيدة حقًا – كم سنأخذ؟ – سنأخذ جرعة 5000 ميكروجرام ونحاول عدم زيادتها إلى 10000 ميكروجرام – قبل أن ننتهي ،
كما اعتدت على ذلك – اعطنا بعض النصائح – بالتأكيد !! –
يجب عدم تناول البيوتين من قبل الناس من لديه بشرة دهنية لماذا؟
لأنه يزيد من إفراز الدهون ، لذلك ستحصلين على بشرة لامعة وبثور. – عيوب البيوتين عند استخدامه وبما أنه يعمل على الشعر ، سوف تحصل على شعر في رأسك وفي أماكن أخرى في جميع أنحاء جسمك. – لهذا السبب .
كثير من الناس ينزعجون – أهم شيء هو أن البيوتين يزيد الشهية. – لذا احرصي على زيادة شهيتك قليلاً. – للتغلب على هذا ، خذها في وقت النوم قبل النوم. –
